フットサルで尻がつる件について

この前，フットサルをやったら，3分後，いきなり右のお尻の下の部分がつっちゃった．こんなところつったの初めてだからかなりビビッタ．伸ばし方が分からなかったよ．

ひざを両手で抱えてグッと引っ張るといい感じでした．

三十路の恐怖．．．